القيادة: وازن بين الخوف والاحترام

 

التفكير الإيجابي و الفلسفة الرواقية

بعكس المنطق السائد ونصائح التطوير الذاتي الشائعة، فإن التفكير "الإيجابي" وحده ليس استراتيجية فعالة للحياة.

يخبرك الأصدقاء "بأن تأمل الأفضل". ووعاظ التطوير الذاتي يروجون لـ "قانون الجذب". لكن كل هذا مجرد كلام فارغ. هذا النوع من التفكير يؤدي فقط إلى القلق والاكتئاب والإحباط.

(لماذا تعتقد أن غالبية الناس يعانون من انخفاض الثقة بالنفس وضعف الإنتاجية؟)

بدلاً من ذلك، يجب أن تجد استراتيجية حياة مجربة وفعالة بالفعل. على سبيل المثال،كيف كان الرسول يتعامل مع المحن او الفلسفة الرواقية القديمة...

في هذه المقالة،سنركز على الفلسفة الرواقية حيت ستتعلم 5 مبادئ رواقية رئيسية "لتحديث" طريقة تفكيرك وتعزيز ثقتك بنفسك بسرعة (وفي قدرتك على إنجاز الأمور).

 

نصائح لتحكم بعقلك وجسدك لتحقيق أهدافك

1: قوة أفكارك لا تُضاهى

كما قال الفيلسوف الروماني ماركوس أوريليوس: "ليس عليك تحويل هذا الأمر إلى مشكلة كبيرة. لا يجب أن يزعجك ذلك."

تؤثر أفكارك بشكل مباشر على واقعك. والدليل على ذلك هو تأثير مشاعرك عليك

أظهرت الدراسات أن المرضى الذين تناولوا أقراصًا من السكر البسيط - ولكن قيل لهم إنها أدوية حقيقية - شهدوا تغييرات حقيقية جدًا في أجسادهم. وفي بعض الحالات، لاحظ المرضى تغييرات في ضربات القلب وضغط الدم. حتى أن بعضهم أفاد بتخفيف أعراض مرض باركنسون.

بمعنى آخر، يمكن لأفكارك أن تُغيّر حرفيًا كيفية عمل جسمك على المستوى الفيزيولوجي.

أدرك الفلاسفة الرواقيون الأقدمون هذه القوة العظيمة. لقد فهموا أنه بإمكاننا اختيار كيفية الاستجابة لكل موقف في الحياة.

على سبيل المثال، إذا تعرضت لرفض قاسٍ أمام مجموعة كبيرة من الناس، فلديك خيار. يمكنك أن تشعر بالحرج والأسى تجاه نفسك. أو يمكنك أن تكون فخورًا بنفسك لمحاولتك، وألا تهتم بما يفكر فيه هؤلاء الغرباء عنك.

إذا لم يتم انتخاب مرشحك الرئاسي المفضل، فلديك خيار. يمكنك الدخول في جدالات مع الناس على الإنترنت ومحاولة إثبات خطأهم جميعًا. أو يمكنك تقبل الواقع وتركيز طاقتك على تحقيق أهدافك الشخصية.

الخيار دائمًا لك.

نصيحة عملية: فكر في موقف يسبب لك التوتر حاليًا. كيف يمكنك النظر إلى هذا الموقف بشكل مختلف؟ كيف يمكن أن يساعدك على أن تصبح أقوى؟

أنصحك بهدا المقال سوف يوضح لك أكثر  كيف تغلب على الخوف: دليل عملي للتغلب على أي شيء تخشاه

2: خطط ثم تحرك!

كما قال الفيلسوف الرواقي إبيكتيتوس: "قل لنفسك أولاً من تريد أن تكون، ثم افعل ما عليك فعله."

نعيش في عصر المماطلة.

تبدو كل شركة عملتُ لديها أكثر تركيزًا على عقد اجتماعات يومية بدلاً من إنجاز العمل بالفعل. يبدو أن الجميع ينشغلون بما يُسمى بـ "الاستمناء العقلي" بدلًا من المتابعة الحقيقية لنوايا وتحقيق أهدافهم.

بالطبع، إذا لم يكن لديك أي أهداف تسعى لتحقيقها، فهذه هي الخطوة الأولى...

ولكن بمجرد تحديد أهدافك، فقد حان الوقت للتوقف عن التفكير والبدء في التنفيذ.

لا قيمة للأفكار والخطط وحدها. الفكرة البراقة لا قيمة لها أيضًا. لا فائدة منها إلا إذا بذلت الجهد واتخذت الخطوات اللازمة لتحويلها إلى حقيقة.

هل تريد تغيير مجال عملك؟ رائع. قرر شيئًا جديدًا لتجربته، ثم احصل على التأهيل أو الشهادة اللازمة، ثم ابدأ في التقدم للوظائف. هل تريد أخيرا أن تكون في حالة جيدة؟ ممتاز. ارفع الأثقال 3 مرات في الأسبوع وابدأ في تناول كمية مناسبة من السعرات الحرارية.

توقف عن "البحث"، و "الاستعداد"، والتحدث للجميع عن خطتك الرائعة. فقط ابدأ. اليوم.

هناك سبب وراء نجاح وتحقيق الفلاسفة الرواقيين القدماء مثل ماركوس أوريليوس العظيم. لقد اتخذوا إجراءات. مرارا وتكرارا.

نصيحة عملية: اسأل نفسك، "ما هي الأهداف أو الخطط التي كنت تتردد فيها أو تماطل فيها؟" ثم اسأل، "ما هي الخطوة التالية التي يجب أن أتخذها؟" نفذها الآن.

هدا المقال سيساعدك في بناء خطوات صحيحة نحو النجاح: خطوات سهلة لتصبح رجلاً ذو قيمة عالية

 

3: احتضن إخفاقاتك وأخطائك

كما قال الفيلسوف الرواقي سينيكا: "لا يُصقل الجوهر دون احتكاك، ولا يُكمّل الرجل دون تجارب."

لا يحتاج الأمر إلى فيلسوف رواقي ليخبرك بهذا: الفشل جزء لا مفر منه من الحياة.

فقط انظر إلى أي شخص ناجح تعرفه. فمن المحتمل أنهم فشلوا مرات لا تحصى في طريقهم نحو النجاح.

معظم الناس جبناء. يصاب معظم الناس بالإحباط ويستسلمون بعد خطأ أو اثنين.

إذا كنت تعتقد أنك ستبدأ نشاطًا تجاريًا ناجحًا دون أن تخسر أموالًا في مرحلة ما، فأنت تعيش في وهم. إذا كنت تعتقد أنك ستحول ثقتك الاجتماعية وتصبح شخصًا ساحرًا لا يلقى الرفض، فأنت مخطئ.

…وإذا لم تستطع تحمل الفشل، فهذا يعني ببساطة أنك بحاجة إلى مواجهة المزيد منه.

عليك أن تعيد صياغة مفهوم الفشل على أنه جزء من عملية التعلم. في كل مرة ترتكب فيها خطأ، أدرك أنك قد أحرزت تقدمًا للتو. يوضح لك الفشل أن لديك المزيد لتتعلمه. يوضح لك الفشل بالضبط أين تحتاج إلى التحسين وتطوير نفسك. يمكنك أن تبدأ هده الرحلة بقراءة هدا المقال " واقع الرجل: لن يخبروك بدلك " سوف يوضح لك الكثير من الامور

خطوة العمل: فكر في خطأ ارتكبته مؤخرًا. اسأل نفسك، "ما الدرس الذي يمكنني تعلمه من هذا الخطأ؟" الآن كن ممتنًا لهذا الدرس. لقد أصبحت أقوى بسببه.

4: تأمل مدى روعة وجودك

كما قال الفيلسوف الرواقي ماركوس أوريليوس: "عندما تنهض في الصباح، فكر في كم هو امتياز ثمين أن تكون على قيد الحياة."

حقيقة أنك على قيد الحياة هي معجزة.

حقيقة وجود كون على الإطلاق أمر لا يمكن تفسيره علميًا على الإطلاق.

أدرك الرواقيون الرومان قوة هذه الفكرة. أدركوا أن تذكير نفسك بسر الحياة يعتبر وسيلة قوية لجعلك تشعر بالامتنان لكونك على قيد الحياة.

فقط فكر: ما الهدف من أخذ كل شيء على محمل الجد؟ ما الفائدة من القلق بشأن تقصف شعرك؟ ما الفائدة من الضغط بسبب وظيفتك؟ ما الفائدة من الغضب على صديقتك؟

يمكنك أن تستيقظ وتعيش الحياة كل يوم. وهذا أمر مذهل حقًا.

لست أحاول أن أبدو كواعظ مجنون هنا. لكن هذا صحيح للغاية. ولا يكاد يفكر أحد في الامتنان لفرصة الوجود ليوم آخر.

خطوة العمل: أغمض عينيك. ضع كلا يديك على قلبك. فكر في مدى روعة دقات قلبك المستمرة. كن ممتنًا لكل دقيقة تبقت لك في الحياة.

5: توقف عن التوقعات وعِش اللحظة

قال الفيلسوف الروماني سينكا: "التوقعات هي أكبر عقبة أمام الحياة. فبانتظار غد، نفقد متعة اليوم".

ربما يكون أهم تعليم من الفلسفة الرواقية هو أهمية العيش في الحاضر والتركيز على ما هو أمامك الآن.

نقلق جميعًا بشأن المستقبل. الجميع يتحمس للإجازات والرحلات القادمة. الجميع ينسى الاستمتاع بما يفعلونه بالفعل.

تستيقظ وتقلق بشأن الوصول إلى العمل في الوقت المحدد. ثم تجلس على مكتبك وتحلم بما ستتناوله على الغداء. ثم تتناول الغداء وتشعر بالبؤس لأن لديك خمس ساعات أخرى من العمل. ثم تعود إلى مكتبك وتخشى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في طريق العودة إلى المنزل. ثم تقضي تمرينك بأكمله في توقع تناول العشاء ومشاهدة الحلقة التالية من برنامجك المفضل على Netflix. ومتى يحدث ذلك؟ تشعر بالاكتئاب فقط لأنك مضطر للاستيقاظ مبكرًا والذهاب إلى العمل مرة أخرى.

إذا كنت تقضي كل لحظة من اليوم في التفكير فيما سيحدث بعد ذلك، فإنك تمنع نفسك من الاستمتاع بأي شيء في الحياة.

بدلاً من ذلك، يجب أن "تلتقط نفسك" وأنت تحلم أو تقلق. ومن ثم يجب أن تعيد التركيز على ما تفعله الآن.

أدركت أنك تخشى العمل غدًا؟ تقبل ذلك، ثم عد إلى التركيز على الخروج مع صديقك. أدركت أنك تفكر في موعدك الليلة؟ تقبل ذلك، ثم عد إلى العمل على مشروعك.

هذه الصيغة البسيطة هي مفتاح لتحويل إنتاجيتك وثقتك بنفسك - فعندما تركز ، فإنك تحقق أداءً أفضل بشكل طبيعي.

قم بممارست صوم الدوبامين سيساعدك على التخلص من التشتت و الضغط, لقد خصصة مقال و كتيب مجاني بصيغة PDF يمكنك تحميله من هدا الرابط: هل تشعر بالضياع والقلق؟ استعد حياتك مع صيام الدوبامين!

خطوة العمل: في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضياع في أفكارك، اذهب في نزهة. ركز على الأحاسيس في باطن قدميك. كلما وجدت نفسك تفكر ، أعد تركيزك على قدميك.

خاتمة

الحياة رحلة، وليست وجهة.

مع كل خطوة على طول الطريق، نواجه تحديات وفرصًا جديدة.

تُقدم لنا الفلسفة الرواقية خارطة طريق قوية للمضي قدمًا في هذه الرحلة.

من خلال التركيز على ما يمكننا التحكم فيه، وتقبل ما لا يمكننا التحكم فيه، والعيش في الحاضر،

يمكننا تحقيق السعادة والرضا الحقيقيين.

تعديل المقال